Wochenbett- und Karenzbegleitung
Du musst diese intensive Zeit nicht alleine bewältigen.
Du wünschst dir Unterstützung?
Das Wochenbett und die Karenz können ganz anders sein, als du sie dir vorgestellt hast.
Vielleicht ist diese Zeit wunderschön – und gleichzeitig anstrengend, schmerzhaft, verwirrend oder überwältigend.
In meiner Wochenbett- und Karenzbegleitung bekommst du einen geschützten Raum für alles, was dich gerade beschäftigt. Ohne Bewertung. Ohne Erwartungen. Dafür mit viel Feingefühl, psychologischem Fachwissen und einem klaren Blick auf das, was du jetzt brauchst.
Vielleicht tauchen Gefühle, Ängste und Fragen auf, mit denen du dich nicht alleine auseinandersetzen möchtest.
Wenn das Wochenbett anders ist als erwartet
Das Wochenbett kann eine wunderschöne, aber auch eine unglaublich intensive und herausfordernde Zeit sein.
Vielleicht …
- beschäftigt oder belastet dich deine Geburt noch sehr.
- hast du Schmerzen oder fühlst dich körperlich erschöpft.
- spürst du die erwartete Liebe zu deinem Baby noch nicht.
- fühlst du dich einsam, überfordert oder innerlich leer.
- zweifelst du daran, eine gute Mutter zu sein.
- steckst du mit deinem Partner mitten in einer Beziehungskrise.
- hast du Angst, in eine postpartale Depression zu rutschen.
- merkst du, dass du den Kontakt zu dir selbst verlierst.
Alles darf Thema sein.
Du musst dich nicht zusammenreißen und auch nicht so tun, als wäre alles in Ordnung. Gemeinsam sortieren wir, was dich belastet, was du brauchst und welche nächsten Schritte dir Halt und Entlastung geben können.
Wenn du spürst, dass du diese Zeit nicht länger alleine tragen möchtest, melde dich bei mir.
Auch in der Karenz können viele Fragen entstehen
Mit der Zeit verändern sich die Themen. Vielleicht ist der erste Alltag mit deinem Kind eingekehrt, doch neue Unsicherheiten und Belastungen kommen hinzu.
- Möchte ich in meinen bisherigen Beruf zurückkehren?
- Wie kann mein Wiedereinstieg gelingen?
- Ist mein Kind schon bereit für die Betreuung?
- Darf ich mich auf meinen Beruf freuen, obwohl mein Kind noch klein ist?
- Wie können wir Familie, Partnerschaft und Beruf fair aufteilen?
- Warum bleibt so vieles automatisch an mir hängen?
- Wie spreche ich Mental Load und unsichtbare Verantwortung an?
- Wie gehe ich mit fehlender Unterstützung oder schwierigen Rollenbildern um?
- Wie können wir als Eltern ein Paar bleiben?
- Wer bin ich eigentlich neben meiner Rolle als Mama?
Gerade Mental Load entsteht häufig still. Viele Aufgaben werden nie bewusst verteilt oder ausgesprochen. Sie bleiben im Kopf einer Person – und werden dort immer mehr.
In meiner Begleitung schaffen wir Klarheit. Wir machen Unsichtbares sichtbar, hinterfragen belastende Rollen und entwickeln Lösungen, die zu dir, deinem Kind und eurem Familienalltag passen.
Du möchtest deine Situation gemeinsam sortieren? Schreib mir und erzähle mir, was dich gerade beschäftigt.
So begleite ich dich
Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam darauf, wo du gerade stehst und was du dir von der Begleitung wünschst.
Du erhältst keine Standardlösung. Meine Begleitung richtet sich nach deiner persönlichen Lebenssituation, deinen Fragen und deinen Bedürfnissen.
Je nachdem, was für dich stimmig ist, kann die Unterstützung in Form einzelner Beratungsgespräche oder als individuell zusammengestellte Begleitung über einen längeren Zeitraum stattfinden.
Gemeinsam können wir:
- deine Gedanken und Gefühle sortieren,
- Belastungen frühzeitig erkennen,
- deine Bedürfnisse wieder deutlicher wahrnehmen,
- konkrete Lösungen für deinen Alltag entwickeln,
- schwierige Entscheidungen vorbereiten,
- deine Kommunikation in der Partnerschaft stärken,
- und dir wieder mehr Sicherheit in deiner Rolle als Frau und Mutter geben.
Du darfst dir Unterstützung holen
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, bevor du dir Hilfe erlaubst.
Manchmal reicht ein erstes Gespräch, um wieder klarer zu sehen. Und manchmal tut es gut, über eine gewisse Zeit jemanden an der Seite zu haben, der zuhört, mit dir sortiert und gemeinsam mit dir tragfähige Schritte entwickelt.
Schreib mir und erzähle mir kurz, wobei du dir Unterstützung wünschst. Gemeinsam klären wir, welche Form der Begleitung zu dir passt.
Du bist wertvoll. Auch dann, wenn diese Zeit gerade nicht so aussieht oder sich nicht so anfühlt, wie du es erwartet hast.
Die Beratungsmöglichkeiten
Ob im persönlichen Beratungsraum, bequem online von zu Hause aus oder bei einem Walk & Talk – wähle den Rahmen, der sich für dich richtig anfühlt
Kostenloses Erstgespräch
Ich lade dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein.
Im Online-Beratungsraum lernen wir uns 30 Minuten lang unverbindlich kennen.
Online ist nicht dein Ding?
Dann bist du herzlich eingeladen in meinen Praxisraum zu kommen. Bitte hab Verständnis, dass dieses Erstgespräch dann nicht kostenfrei ist und als reguläre Beratungseinheit á 60 Minuten stattfindet.
Wenn du einen Termin vereinbaren möchtest oder Fragen hast, kontaktiere mich gerne per E-Mail oder Telefon (gerne auch SMS) oder über das nachfolgende Kontaktformular.
E-Mail: hallo@selbstwertvoll.com
Telefon: 0043 664 513 7947
Preis pro Beratung: 85,00 Euro pro Einheit á 60 Minuten
Ich biete Sondertarife auf Anfrage für StudentInnen, SchülerInnen, Alleinerziehende, o.ä..
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