Starke Mama - Starke Kinder: unter diesem Motto kümmerst du dich in diesem Kurs um deine innere Stärke und mentale Gesundheit. Ich begleite dich in 5 Einheiten durch verschiedene Themen des Elternwerdens und dem Familienalltag. 

Es erwartet dich ein Mix aus Fachwissen, kraftvollen Meditationen, stärkenden Übungen aus dem Coaching sowie hilfreichen Methoden aus der Familienberatung. 

Tag 1: Dein Mama Ich - wer bist du als Mama und wer willst du sein? 

• Welche Rolle spielt deine eigene Kindheit?

• Wie entstehen Muster und Rollen in der Familie?

• Wie bleibt man in Verbindung und Beziehung mit sich selbst?

Tag 2: Selbstfürsorge als Mama - Wie kann das gelingen? 

• Sorgst du gut für dich, wie ausgebrannt bist du? 

• Wie kann Selbstfürsorge im Familienalltag gelingen?

• Entdecke deine inneren Dialoge als Selbstwert-Schatzkiste

• Schaffe dir Kraftquellen im Alltag mit der Familie oder ganz für dich alleine

Tag 3: Partnerschaft & Mental Load - Wie lösen wir Beziehungskrisen?

• Veränderungen in der Partnerschaft, wie beeinflussen sie uns? 

• Wie gelingt uns eine gerechte Verteilung der Aufgaben?

• Wie brechen wir alte Rollenbilder auf und lernen ein neues Miteinander?

Tag 4: Komm ganz bei dir an

• Eine Session nur für dich

• Stärke dein Selbstbewusstsein und tanke auf mit einer kraftvollen Entspannungsübung, Meditation und Reflexion deiner Mama-Erfolge

Tag 5: Feiere dich! 

• Selbstlob stinkt eben nicht - Feiere deinen Weg als Mama, Frau und Familie

• Entdecke deine Stärken und Ressourcen als Mama 

• Finde eine klare Vision für dein Mama-Ich

Inklusive Workbook mit allen Übungsanleitungen, relevantem Fachwissen und Reflexionsfragen für dich. PLUS Audios mit Meditationen und Entspannungsübungen als Download.