Mama Café

Ein ehrlicher, professionell begleiteter Online-Raum für Mamas im ersten Babyjahr.

Vielleicht liebst du dein Baby über alles – und gleichzeitig ist das Mama-Sein manchmal einfach unglaublich anstrengend.

Vielleicht bist du erschöpft, emotional dünnhäutig oder zweifelst an dir. Wenn du solche Gedanken kennst, möchte ich dir etwas Wichtiges sagen: Du bist damit nicht allein.

Ich hätte mir in meinem ersten Babyjahr genau so einen Raum gewünscht – einen Ort, an dem man ehrlich sein darf und merkt, dass andere Mamas ähnliche Gedanken und Gefühle kennen.

Wochenbett und Karenz

Die Zeit nach der Geburt gehört zu den größten Veränderungen im Leben einer Frau. Im Wochenbett erholt sich der Körper, während gleichzeitig eine neue Beziehung zum Baby entsteht. Mit der Karenz beginnt eine Phase, in der sich Alltag, Rollen und Erwartungen neu ordnen. Viele Mamas erleben diese Zeit als wunderschön – und gleichzeitig herausfordernd.

Wenn du dich hier wiedererkennst

• du bist oft erschöpft und funktionierst nur noch
• du liebst dein Baby und fühlst dich trotzdem manchmal überfordert
• du kämpfst mit Selbstzweifeln oder schlechtem Gewissen
• du wünschst dir ehrlichen Austausch mit anderen Mamas

Dann könnte das Mama Café ein guter Ort für dich sein.

Was im Mama Café passiert

Im Mama Café verbinde ich psychologische Impulse, systemische Perspektiven und ehrlichen Austausch zwischen Mamas.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, einen Raum zu schaffen, in dem Mamas ehrlich sein dürfen – mit ihren Gedanken, Fragen und Gefühlen.

Was dir die Teilnahme bringen kann

• du fühlst dich weniger allein
• du verstehst deine Gefühle besser
• du bekommst neue Perspektiven
• du gehst gestärkter zurück in deinen Alltag

So kannst du teilnehmen

• dein Baby darf dabei sein
• du musst nichts erzählen
• du darfst auch einfach zuhören
• Kamera aus ist möglich

Pilotphase

Das Mama Café befindet sich aktuell in einer Pilotphase. Ich möchte das Format gemeinsam mit Mamas ausprobieren, Feedback sammeln und weiterentwickeln. Deshalb ist die Teilnahme momentan kostenlos.

Wer dich begleitet

Ich bin Eva Juratovac – psychologische Beraterin, Mentaltrainerin und Mama. Mit dem Mama Café möchte ich einen Raum schaffen, in dem Mamas Unterstützung, Austausch und neue Orientierung finden können.